1、预防前列腺炎的保健措施总结：1。
2、减少性冲动，性生活适度，发泄性能量，注意性卫生：建议男性尽量减少性冲动，注意控制房事，发泄性能量，降低性紧张，性生活频繁，有助于缓解前列腺的持续充血，保持前列腺液“活水不腐”和经常流动的新的动态平衡状态。
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3、另外，不要搞性乱，杜绝性病传播。
4、平时要注意性卫生，尤其是夫妻性交前后要清洗阴茎和会阴。
5、如果女方有阴道炎症，应积极治疗，防止交叉感染。
6、2、不吃辛辣食物。
7、酒精和辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管扩张，加重前列腺的充血、水肿和炎症，或降低前列腺的抵抗力，加重慢性前列腺炎症状，使炎症复发。
8、3.不要骑自行车或长时间坐着：避免长途驾驶、坐车和长时间站立，或长时间坐着，以免对前列腺造成直接、持续的压力，加重前列腺的充血、充血，引起会阴部麻木不适、疼痛、排尿时尿道疼痛、排尿困难、腰部疼痛等症状。
9、4.注意会阴局部保暖，养成良好的卫生习惯：平时注意下身保暖，防止长时间坐湿地感冒；减少寒冷引起的局部肌肉组织的收缩，改善血管痉挛收缩引起的缺血缺氧状态，降低前列腺和输精管内的压力，松弛平滑肌纤维，使前列腺管通畅引流。
10、养成每天晚上清洗外阴或洗温水澡的好习惯；定时排便，保持大便通畅；平时不要穿紧身内衣，尤其是睡觉的时候。
11、5、增强身体的抵抗力：生活规律，不熬夜，做到劳逸结合。
12、6、积极合理治疗，不滥用抗生素：不停药或随意滥用药物，同时彻底治疗其他泌尿生殖道炎症，如尿道炎、膀胱炎、附睾炎、精囊炎等。
13、此外，还要防治感冒和身体其他部位如咽喉、牙齿、耳朵、肠道的感染，以免诱发前列腺炎复发。
14、抗菌药物的不规范使用成为导致前列腺感染，诱发前列腺炎复发，且长期难以治愈的原因之一。
15、7.保持乐观的心态：心情舒畅，正确对待疾病，了解疾病。
16、由于病程较长，短期治疗效果不明显，患者必须做好长期治疗的心理准备，树立战胜痛苦的信心，积极配合治疗，其心态和思维方式对疾病的预后至关重要。
17、8.避免不必要的体检和手术：不必要的、过于频繁的或过于沉重的按摩都可能对前列腺造成一定的损伤。
18、留置导尿管还容易引起前列腺的细菌感染。
19、经尿道理疗、检查等一些诊疗方法要谨慎，不要轻易被舆论忽悠。
20、9.普及一下前列腺疾病的知识：如果不憋尿，要多喝水，经常通过排尿冲洗尿道，帮助排出前列腺分泌物，防止尿液回流到前列腺内诱发感染。
21、10.如果有会阴胀痛的感觉，可以配合热水坐浴，改善前列腺的血液供应，防止炎症复发。
22、1积极运动：可以增强自己的体质，促进全身特别是会阴部的血液循环和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，排出更顺畅，有助于前列腺炎症的消退。
23、同时，体育锻炼有助于振奋精神，减少负面情绪，调动身体的抗病潜能。
24、但是运动的强度要循序渐进，适合人，不要太剧烈，也不适合竞技运动，比如跑步。
25、建议做一些有氧运动，比如慢跑、爬山。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
